SMOOTHIE MISTIČKA

Tak tohle je naše aktuální snídaňová topka :)

Proč si myslím, že je smoothie mistička (= bowl) tak super? 

Protože je jeho příprava neskutečně variabilní, člověk si vše může připravit přesně tak, jak má rád. V použitých ingrediencích nejsou limity. Má prcek rád konkrétní barvu? Texturu? Teplotu? Preferuje nějaké ovoce? Vločky? Oříšky? Tvary? 

Vše se dá krásně uzpůsobit!

Proč ještě mám ráda smoothie bowls? Protože do nich krásně hned ráno schovám všechny vitaminy a doplňky :) B-komplex, D3+K2 vitamin, probiotika,  omega 3 MK, vodičku s minerály… :D

INGREDIENCE:

• Základem je u nás dobře zralý banán – pokud dáte mražený (nakrájený na kolečka), bude textura zmrzlinky
• mražené mango hrst
• 100 ml rostlinného mléka – většinou kokosovo-rýžové od Natrue/ Allnatura/ DM
• a pak už je to na vás – hrst bobulí ? Kakao a datle? jablíčko a skořice? Baby špenát a kiwi pro fandy zelené? Modrou vykouzlíte blue spirulinou ;) nebo jen krémově žlutou necháme? Klidně.
• Přidáme do hotového smoothie nějakou granolu? Vločky? Semínko? Burizonky? Rozinky? Nic? :) Velkou lžíci rostlinného proteinu?

POSTUP:

První tři ingredience rozmixněte na hladký krém a pak už zdobte tím, co má vaše dítko rádo, nebo to klidně nechte jen tak. Pokud chcete hutnější konzistenci, přidejte poctivou lžíci chia semínek a uberte mlíčko. Do 5 minut chia krásně nabobtnají a budete mít hutnou smoothie mističku  ;)

A nezapomeňte mi napsat, jak se to povedlo ;)