Renata DaubnerováINGREDIENCE 1 větší/ 2 menší porce:
- 1/2 velkého zralého avokáda – rozpůlit, vyndat pecku a vyškrábat dužinu ze slupky (avokádo by mělo být hezky zralé, tedy uvnitř krásně zelené a měkké asi jako lehce povolené máslo. Nikdy nepožívejte tvrdé avokádo, chuť není dobrá, ani se s ním nedá pracovat)
- 1 zralý banán – měl by mít hnědé skvrnky na slupce, pak je krásně slaďoučký a puding ve finále není třeba vůbec doslazovat
- 1 lžičky lískooříškového másla, může však být i kešu či mandlové máslo
- 100 ml kokosového mléka (rýžové či mandlové je také fajn)
- 2 lžičky chia semínek
- 2 vrchovaté lžíce raw kakaa (aby mělo vitamíny a minerály)
POSTUP:
Vše dejte společně do mixéru a mixujte do krémové konzistence. Dozdobte čím je libo – já mám doma milovníka jahod, takže volba je jasná. :) Je to mňamka. Hurá na to!
Květákové tortilly se semínkovou magií :)
Toužíte po tortillách, ale chcete jíst zdravě a lehce? Mám pro vás…
Smoothie pro energii mitochondrií
Rychlá a snadná možnost, jak získat koncentrovanou dávku živin. INGREDIENCE: Základ: Kokosové…
Komentáře