SKORONUTELA :)

 Na chlebíky, palačinky, lívanečky, kousky jablíček jako sladká pomazánka, nebo třeba do snídaňových kaší!

INGREDIENCE:

  • 2 šálky lískových ořechů
  • 1/4 šálku raw kakaa
  • 1-2 lžíce raw (panenského) kokosového oleje
  • 1 lžička vanilkového extraktu (nemusí nutně být)
  • špetka himalájské soli
  • datlový sirup, pokud chcetetekutější konzistenci/ sladší čokoládku

POSTUP:
Lískové oříšky nejprve opražte v troubě na 175 °C 10-15 minut. Vychladlé oříšky dáme do utěrky nebo jen v dlaních třeme a třeme, dokud se oříšky nezbaví slupek – je to potřeba, protože slupečky mají hořkou chuť .
Očištěné oříšky rozmixujte ve výkonném mixéru na jemnou konzistenci. Chvíli robot nechte odpočinout a přidejte kokosový olej a mixujeme tak dlouho, dokud se nám nevytvoří hladké lískooříškové máslo.
Do másla přidejte raw kakao, vanilku, špetku soli, (sirup) a mixujte ještě alespoň 1-2 minuty.

Máte hotovo :) , čokoládový krém vám v lednici vydrží v pohodě 14 dnů. 

Pokud není čas na přípravu zdravé verze nutely, můžete si ji koupit :) TATO je úžasná a u nás doma na ni nedáme dopustit!

Jsem specialista v oblasti funkční výživy. Pomáhám lidem, od prenatálního věku až po pokročilý důchodový věk, najít vhodný výživový styl a velmi často i řešení jejich zdravotních problémů skrze správně volenou stravu. Svou práci již vnímám jako poslání – díky ní mohu dělat lidi zdravější a šťastnější! Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *