SMOOTHIE MISTIČKA

Tak tohle je naše aktuální snídaňová topka :)

Proč si myslím, že je smoothie mistička (= bowl) tak super? 

Protože je jeho příprava neskutečně variabilní, člověk si vše může připravit přesně tak, jak má rád. V použitých ingrediencích nejsou limity. Má prcek rád konkrétní barvu? Texturu? Teplotu? Preferuje nějaké ovoce? Vločky? Oříšky? Tvary? 

Vše se dá krásně uzpůsobit!

Proč ještě mám ráda smoothie bowls? Protože do nich krásně hned ráno schovám všechny vitaminy a doplňky :) B-komplex, D3+K2 vitamin, probiotika,  omega 3 MK, … :D

INGREDIENCE:

• Základem je u nás dobře zralý banán – pokud dáte mražený (nakrájený na kolečka), bude textura zmrzlinky
• kokosová smetana BIO
• hrst mražené květákové/brokolicové rýže
• pak už je to na vás – hrst bobulí/ třešně/ meruňky/ Jablko/ mango ? Kakao ?
• Baby špenát a kiwi pro fandy zelené? Modrou vykouzlíte blue spirulinou ;) nebo jen krémově žlutou necháme? Klidně.
• Přidáme do hotového smoothie nějakou paleo granolu? vločky? Semínko? Goji? Nic? :)
• Velkou lžíci rostlinného proteinu/ maca prášku?

POSTUP:

Vše rozmixněte na hladký krém a pak už zdobte tím, co má vaše dítko rádo, nebo to klidně nechte jen tak. Pokud chcete hutnější konzistenci, přidejte poctivou lžíci chia semínek a uberte smetanu. Do 5 minut chia krásně nabobtnají (klidně je rozmixujte také) a budete mít hutnou smoothie mističku  ;)

A nezapomeňte mi napsat, jak se to povedlo ;)