5 skvělých způsobů, jak přesvědčit dítko, aby vyzkoušelo (+ oblíbilo si) nová jídla

DÍL PRVNÍ

Ať už se vaše dítě vyhýbá všemu nějak barevnému, odstrkuje od sebe všechna z vašeho pohledu výživná jídla, které dříve mělo rádo, toleruje pouze jídla, která jsou světlá a křupavá.

Strategie, které popisuji níže, vám mohou pomoci navrátit na talířek vašeho prcka pestrost.

Ano, přimět dítě, aby vyzkoušelo nová jídla – nebo dokonce jen snědlo pokrm, které už celkem v pohodě jedlo minulý týden – může spoustě rodičům připadat jako předem prohraný boj.

Pokud se vyzbrojíte trpělivostí a vytrváte, mohou mé doporučení níže skutečně pomoci vašemu dítku nejen jíst, ale také si začít užívat nová jídla.

1. Mluvte o jídle

Skvělý příklad jak na to:

Odpověď bude na 99% NE

Vy frustrovaní,…ale pak sami ochutnáte a řeknete, jaké to bylo: „mňáááám, to je tak sladké, že to chutná jako bonbóny!“ Když to vaše dítě uslyší, možná zkusí malé sousto.

Buďte opatrní – nesnažíte se je přesvědčit, aby jedli. Místo toho používáte popisná slova k diskusi o barvě, struktuře, chuti a teplotě potravin, abyste je zaujali a poskytli jim více informací.

Tento způsob je efektivnější, než když byste mluvili např. o skvělých přínosech mrkve pro zdravý zrak.

Pokud zrovna jídlo nezaujme, zeptejte se dítěte, jak by jídlo popsalo, jestli na něm bylo něco zajímavého.

2. Dejte dítěti kontrolu

Vaše dítě by v tomto případě mělo samozřejmě vždy získat plnou kontrolu nad tím kolik čeho sní.

3. Hrejte si

Zde jsou normálně nevhodné věci, které můžete s dítkem při „nácviku“ tolerance nového jídla dělat – např. POLÉVKA:

• Malujte s ní
• Dejte mu to do vlasů
• Jezte ji vidličkou
• Nalijte ji na plitký talíř a malujte do ní prstem
• Malujte polévkou pomocí štetce na papír
• Získejte pozitivní stravovací zážitek
• Seznamte se s novým jídlem
• Ukliďte spolu po sobě
• nechte v polévce proběhnout kousek chleba, klidně i lego panáčka, nebo dinosaura, pokud zatím chybí představivost

Když vaše dítě zkoumá jídlo a přebírá iniciativu, pomáhá to zlepšit jeho vztah k jídlu.

Takže ignorujte pravidla. Nechte domácnost maličko zaneřádit. Podívejte se, co se stane.

4. Udělejte čas jídla kouzelným/ úsměvným

Také jsem rodič 2 dětí, takže vím, že kouzlení je napínavé, ale zároveň namáhavé a stojí nás spoustu času…A hodně práce. Ale zároveň vím, že na atmosféře záleží!!! Čas jídla, při kterém se cítíte dobře, přináší lepší výsledky, pokud jde o jídlo.

Jak na to?

5. Chovejte se, jako by vám to bylo jedno

Kdykoli svému dítěti nabízíte nové jídlo , dělejte to s nízkým očekáváním. Zní to zvláštně?

Zde jsou dva způsoby, jak to můžete procvičit:

1. Nenabízejte

Ať už jde o něco, co jíte nebo připravujete, vyzkoušejte to. Jídlo prostě nechte na stole a dál už t nechte na prckovi, bez komentářů. Možná budete příjemně překvapeni.

2. Nechte jídlo ležet na stole a klidně i na chvilku odejděte, pokud je to možné. Tímto způsobem nejen, že ho tam nesledujete, ale jídlo není ani jeho hlavním zaměřením.

Možná vám tato doporučení hned nesednou, ale vše je jen o nácviku, klidu a pohodě.