5 tipů, jak přimět dítě užívat doplňky

“ Nalezení správných doplňků pro své dítě je jen část boje.“ Přimět dítě, aby užívalo doplňky, může být oříšek!”

Doplňky výživy představují skvělý způsob, jak vyplnit mezery v selektivní stravě některých dětí. Užívání multivitaminu může pomoci doplnit živiny, které dítěti chybí ve stravě s nízkým obsahem živin (obvykle strava monotónní, bohatá na vysoce zpracovaná balená jídla, rafinované škroby a cukr). Nejčastějším důvodem selektivní diety jsou smyslové problémy (hlavně porucha senzorického zpracování), kvůli kterým je velmi obtížné jíst potraviny s více texturami, silnými vůněmi a jedinečnými chutěmi. Bohužel to obvykle ztěžuje užívání doplňku výživy.

1. Najděte tu nejlepší cestu právě pro vás

Naštěstí máte mnoho možností doplňků, včetně:

• Kapslí
• tekutin
• Prášků
• Žvýkacích tablet
• želé
• sprejů

Ideální metodou by byla pilulka/kapsle, kterou je možné spolknout. Polykání pilulky však může být velmi těžké pro mladší děti nebo jednotlivce s obtížemi s polykáním nebo s dysfagií. V tomto případě je další nejlepší možností tekutina, prášek přimíchaný do tekutiny nebo žvýkací tablety. Gumídci mívají nejslabší nutriční hodnotu, protože do gumy se vejde méně živin. Gumídci také bývají pro mnoho mých klientů hop nebo trop, protože smyslový profil může být velmi obtížně tolerovatelný.

2. Naučte své dítě polykat pilulku (pro děti starší 4 let)

Pokud vaše dítě ještě neví, jak polknout pilulku, je docela snadné ho naučit! Můžete si koupit prázdné kapsle z obchodu se zdravou výživou (nebo na Amazonu ) a cvičit. Chcete -li koupit kapsli správné velikosti, podívejte se na níže uvedenou tabulku (čím vyšší číslo, tím menší velikost – počínaje velikostí 0 je dobré začít).

Nejlepší způsob, jak to udělat, je nejprve naplnit ústa vodou a pak vložit pilulku. To zabrání tomu, aby se pilulka přilepila na jazyk (což může způsobit senzorickou averzi).

3. Pokud používáte prášek nebo tekutinu, najděte si nejlepší způsob, jak si ji vzít!

U prášků je pomerančový džus skvělý na zamaskování chuti a barvy! Vitamín B2, Riboflavin, má žlutooranžovou barvu (může neonově zbarvit moč vašeho dítěte – to je zcela normální a bezpečné), což může být pro selektivní jedlíky obtížné. Pokud tekutinu dáte vypít z neprůhledné/ barevné lahvičky, máte zpola vyhráno.

Zde je několik dalších nápadů, jak užívat práškové/tekuté doplňky:

• Rozmixujte na smoothie
• Smíchejte v jablkové přesnídávce, jogurtu nebo pudinku
• Vyzkoušejte zábavný způsob podávání doplňků a léků, který je přátelský k dětem – jako třeba veselou stříkačku

4. Pokud dítě tekutinu nepřijme, začněte v malém!

Pokud je vaše dítě proti zkoušení tekutiny (sprejem, šálkem nebo stříkačkou), začněte nejprve čistou šťávou. Například mu na několik dní dejte stříkačkou jeho oblíbenou tekutinu. Když to příjme, přidejte malinkou dávku doplňku (např. prášek v hodnotě 1/3 kapsle) a každý den pokračujte… až dokud nepřijmou plnou dávku!

5. Použijte pozitivní motivaci

Děti milují povzbuzování nebo odměňování za své dobré chování. Toto je výrazně lepší možnost než být peskovaný za špatné chování při užívání doplňků. Například vaše dítě bude s větší pravděpodobností užívat doplněk, pokud po užívání doplňků dostane dobrůtku, místo aby mu bylo něco odejmuto za to, že doplňky nesnědlo. Zkuste systém odměn – jako například nálepkový graf! Můžete si koupit tabulku samolepek a nechat je vybrat si vlastní samolepky, které by je motivovaly.