Keto chia kaše, která uzdravuje střevo

Krásně tělo hydratuje, čistí střevo, doplňuje omega 3 mastné kyseliny a jiné „ušlechtilé“ tuky :), bílkoviny, vlákninu a spoustu minerálů.

Kaše jsou ohromně jednoduché a můžete si je udělat na snídani/ večeři, svačinku či s sebou na cesty!

Také do nich krásně schováte doplňky stravy, které jsou jinak na lžičku či v pastylce.

Chia kaše je zkrátka nesmírně vděčný pokrm.

INGREDIENCE:

• velká hrst lesního ovoce dle preference
• 1/4 hrnku chia semínek
• 2 lžíce kolagenu (pokud chcete cíleně léčit leaky gut)/ proteinu (doporučuji veganský)
• 3/4 hrnku mandlového mléka
• (lžička erythritolu, pokud máte pocit, že je kaše málo sladká)
• na ozdobu kešu, goji, moruše či jiné přírodní zobání

POSTUP:

Maliny rozmačkejte v malé misce. V jiné misce smíchejte chia semínka, kolagen a práškové sladidlo. Vmíchejte mandlové mléko a rozmačkané maliny. Ochlaďte přes noc. Před podáváním znovu promíchejte.