Probiotika a autismus

Mnoho dětí na spektru má problémy se střevy – odhaduje se, že výskyt je až čtyřnásobně častější, než u neurotypických dětí. Faktorů, které to ovlivňují, je hned několik, jedním z klíčových problémů je však dysbióza, což je nerovnováha bakterií ve střevě. Cílem užívání probiotik je vytvoření zdravého střeva – základ zdravého střeva spočívá v jídle, které jíme. Pokud se zaměříme na probiotika, je důležité mít na paměti, že základem zdravého střeva je vyvážená strava bohatá na vlákninu a živiny. 

Co je to probiotikum?

Probiotika jsou prospěšné bakterie, o nichž je známo, že pomáhají při trávení, přispívají k silnému imunitnímu systému a pomáhají při gastrointestinálních problémech. Probiotika se živí vlákninou = prebiotiky, takže strava bohatá na vlákninu podporuje zdravý růst bakterií ve střevě, hodně vlákniny = hodně potravy pro „dobré bakterie“ ve střevě.

Cílem probiotik je podpora růstu zdravých bakterií ve střevě, potlačení hnilobných „zlých bakterií“ a zajistit rovnováhu mezi různými kmeny bakterií. Probiotika lze nalézt v potravinách – zakysané výrobky, kombucha a fermentované jídlo – kysané zelí včetně láku z něj (pouze výrobek v raw kvalitě!!!). Lze je také získat probiotickým doplňkem stravy.

Pomocná ruka probiotik při Autismu?

1. KOMUNIKAČNÍ DÁLNICE MEZI STŘEVEM A MOZKEM

Naše střevo je spojeno s mozkem prostřednictvím různých nervů, hormonů a neurotransmiterů. Neustálý dialog mezi střevem a mozkem může být jednoduše ovlivněn bakteriemi ve střevě, což znamená, že naše střevní bakterie mohou mít pozitivní, ale i negativní vliv na mozek. U dětí s autismem často vidíme (mnohdy i velmi rychlé) změny v chování, řeči a spánku spojené s narušením funkce osy střeva a mozku v důsledku špatného zdraví střev. Probiotika lze jednoduše využít k nastolení a dlouhodobé podpoře zdravé rovnováhy bakterií ve střevě.

2. DĚRAVÉ STŘEVO

Pokud je střevo zdravé, funguje jako pomyslná bariéra, brání bakteriím a toxinům dostat se do krevního oběhu. Pokud střevo není 100% fit, může nekoordinovaně propouštět některé bakterie a toxiny, které mohou dál v těle vyvolávat zmatek. Existuje mnoho různých možných příčin děravého střeva – přecitlivělost na lepek, nadměrný příjem cukrů, léky a onemocnění, stres, kandidóza a dysbióza. Probiotika pomáhají řešit dysbiózu nebo nezdravou bakteriální rovnováhu ve střevě.

Která probiotika jsou nejlepší?

(Nejen) v případě PAS dětí bychom měli chtít to nejlepší. Vzhledem k tomu, že střevo je domovem tisíců druhů bakterií a klíčem ke zdraví střev je vyvážení našich střevních bakterií, nejdůležitějším faktorem při hledání účinného probiotika je vybrat ten, který má širokou škálu kmenů.

Co je třeba hledat v doplňcích probiotik:

1. 10 a více miliard CFU (jednotek tvořících kolonie) – protože naše střevo má v daném okamžiku miliardy nebo biliony živých bakterií, je důležité doplnit dostatečně vysoké dávky, aby to mělo dopad, zvláště pokud se u vašeho dítěte objevují příznaky dysbiózy.
2. Alespoň 5 kmenů bakterií – Jak jsme diskutovali výše, klíčem u střevních bakterií je rovnováha, takže chceme řadu různých bakterií.
3. Třetí strana – Je důležité vědět, co je ve vašem doplňku, takže testování třetích stran je životně důležité pro zajištění toho, aby vaše probiotikum bylo aktivní a obsahovalo bakterie v množství uvedeném na obalu.
4. Jaké hlavně kmeny hledat:
   • Lactobacillus acidophilus, rhamnosus GG, reuteri
   • Saccharomyces boulardii
   • Bifidobacterium
5. Žádné alergeny – bez lepku, mléčných výrobků, sóji, kukuřice, emulgatórů
6. Něco navíc : Obsah prebiotik, která poskytují vlákninu = živiny pro probiotické bakterie

Jsou probiotika bezpečná? Existují nějaké vedlejší účinky jejich konzumace?

Probiotika jsou absolutně bezpečná a mají minimální vedlejší účinky. Mezi nejčastější hlášené nežádoucí účinky patří plynatost, která obvykle odezní po několika dnech používání. Zřídka mohou probiotika způsobit alergickou reakci, průjem nebo infekci.  

Probiotika jsou skvělým nástrojem pro děti s autismem, zejména pro ty, kteřé mají příznaky dysbiózy. Jsou široce dostupná, bezpečná a hlavně účinná. Chcete-li získat lépe přizpůsobené probiotické doporučení, může být testování stolice dobrou volbou. Bez ohledu na to, jakou cestu si vyberete, snažte se dítěti zajistit zdravou výživu bohatou na vlákninu a přirozeně se vyskytující vitaminy.